Posted on
Những bài tập làm se khít vùng kín siêu hiệu quả của các bà mẹ hiện đại

Bất cứ người phụ nữ nào cũng từng có một tuổi xuân son sắt. Nhưng theo thời gian, vóc dáng và vùng kín của nguời phụ nữ cũng dần trở nên “già cỗi” khiến người phụ nữ mất đi tự tin trong cuộc sống. Vậy làm cách nào để giúp chị em lấy lại “vẻ đẹp” tuổi đôi mươi mà không cần động chạm tới dao kéo. Cùng tìm hiểu những bài tập làm se khít vùng kín siêu hiệu quả của các bà mẹ hiện đại hiên nay như thế nào nhé.

 

bài tập làm se khít vùng kín

 

Như đã giới thiệu, có nhiều phương pháp giúp se khít vùng kín phụ nữ nhưng việc chị em tập các bài tập se khít không những giúp cô bé của bạn được thu nhỏ mà còn nâng cao hơn sức khỏe của bản thân. Cùng tìm hiểu những bài tập dưới đây nhé.

3 bài tập làm se khít vùng kín được khuyên dùng

– Bài tập Kegel

Kegel là bài tập làm se khít vùng kín rất phổ biến hiện nay. Nó gồm các bài tập khác nhau, chủ yếu tập trung vào những cơ ở âm đạo cũng như vùng xương chậu, có tác dụng giúp thu gọn cơ quan sinh dục, làm săn chắc âm đạo. Như vậy, âm đạo của bạn sẽ được se khít một cách tự nhiên. Người tập Kegel sẽ rất có lợi đối với chuyện chăn gối.

Vì nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp các động tác quan hệ của bạn trở nên nhịp nhàng và dứt khoát hơn, giúp chị em lấy lại tự tin, gia tăng khoái cảm, tình cảm vợ chồng cũng từ đó mà thêm phần thắm thiết. Bạn hoàn toàn có thể tập Kegel bất cứ lúc nào hay bất cứ đâu, vì những động tác của bài tập này đều rất đơn giản.

 

bài tập làm se khít vùng kín

 

Nếu như bạn đã từng trải qua sinh nở, nhận thấy sự đi xuống của các cơ âm đạo như “cô bé” của mình không còn săn chắc, đàn hồi và bị giãn rộng thì đây chính là bài tập bạn nên thực hiện ngay. Kegel không chỉ là bài tập làm se khít vùng kín mà còn giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con hay không tự chủ được khi đi vệ sinh.

>> Xem thêm : Những mẹo hay giúp vùng kín thâm đen sau sinh trở nên hồng hào

– Bài tập Yoga

Yoga được biết đến là sự hợp nhất giữa tâm trí, cơ thể và hơi thở qua việc thực hiện các động tác. Bài tập làm se khít vùng kín này được xem là phương pháp rèn luyện, qua đó giúp con người ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật, tăng cường thêm sức khỏe, giúp phát triển trí tuệ. Từ đó, khiến con người cảm thấy hạnh phúc hơn.

Được biết, Yoga đang là hình thức được nhiều chị em tập luyện hiện nay. Phổ biến là vậy, nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích của việc tập Yoga. Tập Yoga không chỉ tốt cho toàn bộ cơ thể nói riêng mà còn tốt cho vùng kín phụ nữ nói riêng. Những bài tập Yoga giúp co giãn vùng cơ xương chậu, vùng kín từ đó được thu hẹp hiệu quả.

 

bài tập làm se khít vùng kín

 

Trong Yoga- bài tập làm se khít vùng kín có hai tư thế giúp hỗ trợ vùng kín như phong thái cây cầu và phong độ đứa trẻ. Đây là hai tư thế tập trung vào đáy cơ xương chậu nên rất hiệu quả.

>> Xem thêm : Cách giảm khô hạn vùng kín cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

– Bài tập Squat

Bài tập Squat cũng là một bài tập làm se khít vùng kín tại nhà vô cùng hiệu quả. Squat giúp người tập lấy lại sự săn chắc cũng như sự đàn hồi các cơ. Có thể những ngày đầu sẽ khiến người tập cảm thấy khó và mệt mỏi nhưng lâu dần bạn sẽ cảm thấy quen và thích tập Squat hơn.

Nếu tập Squats thành thói quen, bạn sẽ thấy, đó không chỉ là bài tập giúp thu nhỏ “cô bé” của mình lại mà còn tác động tích cực tới nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Chị em nếu tập Squat chăm chỉ chắc chắn sẽ sở hữu một cặp mông tròn quyến rũ khiến cho nửa kia càng yêu thương mình hơn.

 

bài tập làm se khít vùng kín

Tập Squat đem lại hiệu quả bất ngờ

 

Một người phụ nữ thông minh sẽ không chỉ quan tâm đến bề ngoài của mình mà còn cần chăm chút cho “cô bé” của mình. Nếu như bạn đang gặp vấn đề về vùng kín, hãy lựa chọn những bài tập làm se khít vùng kín ở trên để cải thiện tình trạng đang gặp phải cũng như giúp nâng cao sức khỏe bản thân nhé. Chúc bạn thành công!

>> Đề xuất thông minh : Bí quyết se khít vùng kín sau sinh – giữ lửa chuyện chăn gối !

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X