Posted on
Những loại thực phẩm giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể và hỗ trợ dưỡng da

Hàng ngày cơ thể chúng ta bị nhiễm độc do nhiều nguyên nhân khác nhau như môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn, nguồn nước không đảm bảo và thói quen sinh hoạt không tốt. Điều này gây ra tình trạng tích tụ chất độc trong cơ thể, tác động xấu đến sức khỏe và làn da của chúng ta. Một trong những cách giải độc hiệu quả  là bổ sung những thực phẩm giúp đào thải độc tố.

 

thực phẩm giúp đào thải độc tố.

Đào thải độc tố trong cơ thể bằng các loại thực phẩm còn giúp làm đẹp da

 

Rau củ – thực phẩm giúp đào thải độc tố da hàng đầu

Nhắc đến thanh lọc, giải độc cho cơ thể bằng thực phẩm không thể không nhắc đến những loại rau củ. Trong rau xanh và các loại củ chứa rất nhiều chất xơ cũng như các vi chất cần thiết cho cơ thể. Bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp cơ thể chúng ta loại bỏ được các chất gây hại mà còn đem lại vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn, tươi trẻ.

Khi sử dụng những thực phẩm giúp đào thải độc tố này. Nên dùng phương pháp hấp, luộc hoặc nấu canh, tránh dùng dầu mỡ để chiên xào. Bởi việc chiên xào sẽ làm mất các chất dinh dưỡng quan trọng trong rau củ. Một số loại rau củ thường được dùng để đào thải độc tố trong cơ thể là:

Xem thêm: Những cách làm trắng da tự nhiên tại nhà tiết kiệm và hiệu quả

  • Củ cải

Với hàm lượng lớn vitamin A. Củ cải được biết đến là thực phẩm có khả năng ngăn chặn sự hình thành gốc tự và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể, làm sạch máu và thải độc cho gan thông qua hệ tiêu hóa. Ngoài ra với khả chống oxy hóa. Củ cải còn giúp hạn chế sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn, nám, sạm, tàn nhang…

 

thực phẩm giúp đào thải độc tố

Củ cải có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ

 

  • Cà rốt

thực phẩm giúp đào thải độc tố hiệu quả, cà rốt cũng chứa hàm lượng lớn vitamin A. Nó còn chứa nhiều beta-carotene, một chất có khả năng trung hòa độc tố. Cà rốt cũng là thực phẩm hỗ trợ dưỡng da rất tốt. Nó cung cấp các dưỡng chất cần thiết để xóa các vết thâm sẹo và làm sáng da.

 

thực phẩm giúp đào thải độc tố

Cà rốt cũng là thực phẩm giúp đào thải độc tố

 

  • Rau có lá màu xanh đậm

Các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm như được biết đến với khả năng thải độc và dưỡng da tuyệt vời. Các vitamin A, K, E được tìm trong rau lá xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng độ đàn hồi và săn chắc của da. Ngoài ra axit béo được tìm trong loại rau này cũng giúp cho làn da của chúng ta luôn mịn màng do duy trì được độ ẩm cần thiết.

 

thực phẩm giúp đào thải độc tố

Bổ sung rau củ để thải độc, làm đẹp da

Trái cây tươi

Ngoài các loại rau củ, trái cây cũng là thực phẩm giúp đào thải độc tố được nhiều người sử dụng. Bởi đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chủ yếu cho cơ thể. Trái cây có khả năng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể để bạn luôn được khỏe mạnh và có một làn da mịn màng. Một số loại trái cây được dùng để thải độc tố phổ biến nhất là :

Xem thêm: Phụ nữ trung niên nên ăn gì để da đẹp dáng đẹp – khỏe mạnh

  • Loại quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi

Bởi chúng chứa nhiều vitamin C, pectin và glutathione – một hợp chất chống oxy hóa cực mạnh. Từ đó thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Ngoài ra, loại quả này còn làm chậm quá trình lão hóa da, xóa mờ các nếp nhăn, vết thâm sẹo, giúp làn da luôn trắng mịn.

 

thực phẩm giúp đào thải độc tố

Họ nhà cam, quýt vốn “nỗi tiếng” bởi chống oxy hóa cực kỳ tốt

 

  • Quả bơ

Bơ là loại trái cây giúp bổ sung lượng axit béo và khoáng chất cần thiết. Quả bơ còn có khả năng đốt cháy các chất béo, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Trong bơ còn chứa nhiều vitamin E, B, C giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ thâm sẹo và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nốt mụn viêm.

 

cách dưỡng trắng da sau sinh, thực phẩm giúp đào thải độc tố

Quả bơ sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh

 

  • Dâu tây

Trong dâu tây có chứa coenzyme Q10, một chất có khả năng làm suy giảm tốc độ lão hóa, xóa bỏ các nếp nhăn và các vùng thâm nám. Loại quả này cũng được biết đến là nguồn vitamin C, A, B1, B2 và alpha hydroxy phong phú. Giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể, giảm căng thẳng và duy trì vẻ tươi trẻ, căng mịn của làn da.

 

 

Trái cây – thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

 

Trà xanh

Trà xanh là một thực phẩm giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể và hỗ trợ dưỡng da hiệu quả. Nó được biết đến với tác dụng chống lão hóa tuyệt vời bởi trong trà xanh có chứa EGCG. Một loại Catechin có khả năng chống oxy hóa siêu mạnh. Giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ và các chất béo dư thừa. Qua đó loại bỏ các chất độc trong cơ thể.

Bên cạnh đó EGCG có trong trà xanh còn có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Các bệnh về tim mạch hoặc gặp phải các biến chứng do cao huyết áp gây ra.

Trà xanh cũng là nguồn vitamin E, A dồi dào. Giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi những tổn thương trên da. Mang lại cho bạn một làn da mịn màng, đầy sức sống. Bên cạnh đó, khả năng kháng khuẩn tốt của trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa các tác nhân gây mụn cho da.

 

Trà xanh có tác dụng chống lão hóa rất tuyệt vời

 

Xem thêm: Viên uống đào thải độc và dưỡng trắng da Skinpro

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp đào thải độc tố để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Và cũng như hỗ trợ dưỡng da hiệu quả. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm những lựa chọn để xây dựng một thực đơn lành mạnh. Cung cấp các dưỡng chất để thải độc cho cơ thể và làm đẹp da.  

4 thoughts on “Những loại thực phẩm giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể và hỗ trợ dưỡng da

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận facebook

X